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Simple Chic Yoga

私(azico)、夫、子ども、出目金(デメー)の3人と1匹暮らし。ヨガな日々を綴っています。

私の中の私

今週からいよいよ春休みが始まりました。 来月からは小学校にあがる息子。入学準備で何かと気忙しい日々を過ごしています。 ところで今日は日中1人になる時間があったので、さっと掃除をしてハーフプライマリーまで。 背中側、背骨より右側、ちょうど肺の裏…

今日の覚え書き

久しぶりにいつものヨガレッスンを受けにいきました。 集中すること 感覚を感じること そうすれば普段日常でも感じられるようになる いま、こうしている、いま、こうやっていることを感じること 感覚に時間軸はない 過去も未来も比べることなく 自分も他人も…

休む暇のない自分

気がつけば毎日練習。 毎日同じシークエンス。 でもでも、呼吸や中身や動きが違うんだ。 これは同じ人間なのだろうか?と思うほどで。 自分を構成するすべての粒子は一粒も同じくい続けるものはないのだな。 すべては一瞬なのだな。 同じように思えるすべて…

自分の行動

自分が楽に感じる方へ舵を取ることにしました。 車窓からの夕景。よく見ると(見なくても)色々ぶれています。 誰かと一緒にいる時、何かをしている時、過剰に自分をよくみせようとしていたことはわかっていました。(←プライド高し君) それが優しさだと思…

slow flow

このブログを始めて、今回で100件目の記事となりました。飽き性の私がなんとなく・・続けてこれたことに驚いております。 ブログを書くことによって、ヨガを続けていく中での気づきや日常の些細な出来事、見逃しがちな事、やり過ごしてきた気持ち、感覚など…

節分

今日は節分。 息子の幼稚園には、とても怖〜い鬼がやってきます。 年長の息子には、豆まきが今年最後になるので、初めてこっそりと見に行ってみることにしました。 私が着く頃にはもう豆まきは始まっていました。太鼓と共に地の底から響き渡る鬼の太く大きな…

ヨガ時間

アーサナをすることを人生の目的にはしない。 でも毎日実践する。 今日はお昼頃からからプラクティス。 ヨガマットを敷くまで、今日は少し時間がかかりました。 昨日の疲れのせいか、朝から自転車で用事を済ませてきて、まったり落ち着いてしまったのか、わ…

ヨガ指導者とは

昨日はいつものレッスンに伺い、その後、ヨガ指導者養成のセッションを受けてきました。 先生に自分の思いや迷い、不安などを話していて、その中で気がついたこと。 自分の目指したい道が見つかっているようで、まだモヤモヤとしている。 自分の満たされてい…

アグニ・スタンバ・アーサナ

薪のポーズ。あぐらより少し身体から離した位置に脚を置いて組む、あぐらの変形版のようなアーサナ。 右足を下に組む場合、身体と右脛のラインを平行に右脚を置く。右膝の上に左足首がくるように左脚を置く。なるべく両脚の脛のラインを合わせる。余裕があれ…

満月

昨日のブログタイトル、過去に同じタイトルで書いてました。しまった。 今、この瞬間の自分に繋がること。いつも分岐点かも。 azicoyoga.hatenablog.jp 今日は満月。 アシュタンガヨガは新月と満月の日をムーンデイと呼び、プラクティスをお休みするのですが…

いま・ここ

昨日から、息子の幼稚園が始まりました。年長さん、残りわずかな幼稚園生活を楽しんで欲しいなぁと思います。 今日の午前中はアシュタンガヨガハーフを通してやりました。自宅で1人での練習は久しぶりです。 縮こまった身体と心が伸び伸び〜!で気持いい。 …

川を見た一日。

今朝は5時に起き、私の為の時間を家族に作って貰い、会いたい人に会ってきました。 午前中、前半アシュタンガヨガ。後半座学。 午前中に見た川。 荒川を渡っている時、まだ朝の澄んだ空気のおかげか、遠く向こうに富士山が見えた。 川を渡るのは、高いビルも…

今年を振り返る

今年は私にとって大きな変化のあった1年でした。 上野から見る夕暮れ。今年は本当によく上野に行きました。 今年は、昨年末の引越しの片付けから始まった1年。引越し前に一通りの片付け作業は終えていたものの、新居に移ってからも必要なものと必要でないも…

クリスマスイヴの一日(雑記)

楽しいクリスマスをお過ごしください♪ 午前中は家の掃除。 ベランダ、外構、窓ふき、天井や現しの柱の埃とり。掃除機かけ。 クリスマスケーキを取りに行く。 午後は少しゆっくり。 夫がパソコン仕事をいている間、息子の相手をしながらヨガプラクティス。 仕…

冬至を過ごす

今日は冬至。 午後から息子は体操教室に出かけ、私1人の時間が少しできたのでヨガプラクティスを。 プラクティスの最中思ったこと。 私はこのままでいいのだ。 このままの、今、模索している生き方そのものを、そのまま続けていくのだ。続けていっていいの…

ヨガを続ける理由 その2

プラクティスの後、ルピシアのピーチメルバ。最近のお気に入り! 今日の午前中はアシュタンガヨガハーフプライマリーのプラクティスをしました。 ほんの数ヶ月前まですごく苦しかった。ヨガをすることが。 しかし今ではとても気持ち良くプラクティスを続けら…

マットの上と日常の端境②

さて、昨日の続きです。(昨日→マットの上と日常の端境①) 今日のプラクティス中の空。 その頃の私にとってヨガは、特別なもので、マットの上の自分も特別な自分でした。日常生活を全て忘れられる時間。自分自身でいられる、いてもいい、ほんの僅かな時間で…

マットの上と日常の端境①

ヨガをしていると「on the mat」「off the mat」という言葉をよく聞きます。(以前この言葉をタイトルにブログも書いたこともありました。→過去記事on the mat ⇄off the mat) 昨日の月。もうすぐ満月。 on the mat は、マットの上、つまりヨガをしている時…

銀座でチャクラーサナ

昨日は午後から以前から気になっていたヨガクラスに行ってみることに。 場所は銀座。多分、というかやっぱり、生まれて初めて行きました。銀座。クリスマスの季節ということもあるとは思いますが本当に華やかな雰囲気の漂う場所なのですね。道行く人々は皆幸…

生きているんだ。私という身体は。

昨日息子とヨガをしたら、八点のポーズのだいじなところなんだよ〜と、書いてくれました。どちらかというとプランクポーズのような気もするけど…うむむ。 今日もあたたかい1日。午前中には家の諸々を済ませアシュタンガヨガ ハーフプライマリー、所々ヴィン…

現代人のためのヨーガ・スートラ グレゴール・メーレ 著 伊藤雅之 監訳

今日は暖かい1日でした。 午前中、まずはリビングの片付け&掃除。 その後アシュタンガヨガハーフプライマリー、ヴィンヤサをしたりしなかったり、で過ごし。 プラクティスのあと、あたたかいものが飲みたくなりルピシアのニルギリを淹れ、その甘い香りと深く…

風を感じることが好き

小学生の頃、自転車に乗ってどこまでも行くのが好きだった。 お気に入りは川沿いのずっと続く細い道と、田んぼ道。 川沿いの道は車の通る事がほとんど無くて、道のど真ん中をどんどん自転車を漕いでいける。 川から吹く風の中を、季節ごとに違う表情の花や木…

頭が休まらない!

昨日の夜、ベッドに入ってウトウトしながら感じた事。 「疲れた…」 なぜだか頭が休まらない感じがずっと続いています。 今週は日常の細かい雑務が次から次へとやってきて、それを一つ一つ処理していくのに、頭と身体がついていかない状態でした。(なので、…

マットの上で

マットの上には日常を持ち込まない、外側ではなく内側に意識を向ける、、と意識しながらマットの上に立ってきましたが、マットの上に立つと、自分が日常で行っていることや考えていることそのものが、逆にそのまま現れてくるのだと気がつきました。 マットの…

呼吸

すって はいて 生きる すって 空へのびる はいて 大地にしずむ すって 逆らって はいて 委ねて すって 生まれて はいて 還る すうこと はくことを繰り返し 小さな生と死を繰り返す 私の身体と心は何処へ向かうのだ〜と思いまする。

気持ちいいってこういうことなんだ!

今日は、また久しぶりのアシュタンガヨガハーフプライマリーのクラスへ。 先月から1ヶ月ぶりです。 股関節を意識してのアーサナを続け、あっという間の1時間半でした。 こんなに時間が過ぎるのが早く感じられるのは本当に久しぶりでした。 アシュタンガヨガ…

新しい自分

昨年の今頃、まだ夜明け前の朝4時頃からがっつりアシュタンガヨガを実践していました。 そのおかげか肩を壊し、1ケ月ほど練習ができませんでした。 身体のアンバランスさも原因の1つでしたが、今思えば、目標を高いところにおいて練習していたので、身体が無…

今の感覚を大事にしていく。

最近、今まで当たり前に思っていたことが、そんなに当たり前に感じられなくなったり、 今まで、これはどうなんだろう・・?と思っていたことが、ストンと自分の中に入ってきたり、なんだか少しずつ自分が変化しているような気がします。 正直、少し戸惑って…

食べる瞑想

先週から、「食べる瞑想」にチャレンジしています。 今日は豪華ランチでした♪ 「食べる瞑想」とは ・・・ 食事をしていく中で感じることを、五感を通して意識していく瞑想方法です。 具体的な方法 食事の前に深呼吸して心を落ち着かせる。 可能であれば、食…

ホットヨガとの向き合い方を変える

今日は、今月に入ってから2回目のホットヨガへ行ってきました。 先月中頃から、体験を経て思いきって入会したホットヨガ。 入会した直後はキャンペーン中だからと予定をびっちりと入れてましたが、今月は足が遠のいていました。 ホットヨガはエクササイズと…

心の澱

シャバアーサナはヨガのアーサナの中で一番難しいと言われます。 日本語に訳すと「屍のポーズ(死人のポーズとも)。」 身体中のありとあらゆる力を弛緩させ、手足を大地に投げ出して仰向けで休むアーサナで、プラクティスの後は必ずこのアーサナをとります…

息子と一緒にヨガをして

手足口病に罹ってしまった息子。今、幼稚園をお休みしています。 しかし熱もなく、ご飯も普通に食べており、いつもと全く同じ調子で元気にトミカやプラレール、大好きなおもちゃに囲まれてニコニコ遊んでいました。 私は、とっても楽しみにしていた用事をキ…

ヨガを続ける理由

私のヨガ歴 私はヨガを始めて3年あまりになります。といっても毎日続けてきた訳ではなく、半年ほどお休みしたり、と思いきや3ケ月みっちり続けてきたり。かなりムラのある感じでヨガ歴を更新しながらもなんとなく初心者の感覚のまま、という感じです。 ヨガ…

ゆるめていくこと

今日はアシュタンガヨガハーフプライマリーのクラス、久々伺いました。 正直、自分の中でヨガとは?的な迷いがあり(もっというとアシュタンガヨガってなんなんだろうと。)クラスに行くのに逡巡すること1ケ月あまり。 9月はヨガフェスタもあったのでいろい…

身体に寄せる

この前の土曜の朝、家族が起きる前にアシュタンガヨガハーフのスタンディングまでやって、シャバアーサナで休んでいた時のこと。 いつもは両脚をヨガマットの外に大の字に伸ばすのだけど、その日は仰向けで寝た時の腰の浮きが少し気になったので、少し膝を立…

聖なる呼吸 ヨガのルーツに出会う旅

久しぶりに映画を観てきました。平日の1人映画、私にしてみるとなんという贅沢!ありがたい。実は一度見送った映画なのですが、やはり観たい気持ちがムクムク湧いてきたのでやっとこ行ってきました。 現代ヨガの源流、T.クリシュナマチャリアの教えの軌跡を…

頭のデフラグ作業

先日、いわゆる“感じの悪い人”に久しぶりに出会ってしまい(笑)一晩寝ても引きずっていて、次の日も朝から家事に追われながらモヤモヤと考えていました。考えたくなくてもいつの間にか思考が始まり頭の中をぐるぐる回り始めるあの感じです。 洗濯物を干しな…

ヨガマットスプレーを手作りしました。

ヨガマットを買った時にプレゼントで貰ったヨガスプレーが無くなってしまい、いつの間にやらヨガマットを洗ってもだんだんと汗の匂いとゴムっぽい匂いが混じった匂いが取れなくなり、プラクティスの最中もそこはかとなく感じる匂いが気になり始めていました…

独白。

ホットヨガの帰り、今日は旦那が休みで迎えに来てくれるというので、ビルから出て駅前の目抜き通りを行き交う人々をぼーっと見ながら迎えを待っていました。 ちょうどお昼を過ぎた頃で、サラリーマン風の少しお腹の出た中年男性、大きな荷物を抱えながら駅に…

執着しないれんしゅう

先ほどお風呂から上がり、オモチャを片付け、いつもはそこから道路を描く作業が始まる息子なのだが、なぜか、天井の現しの柱をバスケットゴールに見立ててボールを投げ出した。 あ、この前パパと遊んだからか。 そう思っていたら、5回くらい投げて、ゴールも…

ヨガフェスタ横浜2016

昨年に引き続き、今年は18日、19日とヨガフェスタへ行ってきました! 18日は夫に息子を1日預け、アカデミークラスにも初参加でした!(夫に子どもを預けて自分1人で出掛けることにとても負い目を感じていた私がここまでできるようになりました 笑。) 今年は…

今、ここ

今日気づいたこと、たくさんある。 今日ブログに書きたいこと。 ヨガって何かになりたくてするものじゃない。 目標にするものじゃない。 過去を忘れるためにするものでもない。 今の自分、今の私が呼吸すること、感じていることを、ただ観ること。 ただ、そ…

初ホットヨガ。

つい先日、初めてホットヨガを体験してきました。 未だホットヨガをやったことがなく、数少ないヨガ友には「ホットヨガ気持ちよかったよ!!」と言われ、それでもサウナみたいな暑さでヨガするのはちょっと辛い…と勝手に敬遠していたのですが、食わず嫌いは…

しなきゃしなきゃ病

昨日は、いつもの教室、アシュタンガヨガハーフプライマリーのプラクティスを受けに行ってきました。 プラクティス後、先生とお話していたのですが、、 私の頭の中(思考)は、「〜するべき」「〜しなきゃ」で行動にうつしていることに気づきました。 例えば…

もののはずみな1日だったのか?

今日、息子は遠足day. バスに乗り出発するところまで見送り、よしっ!と気分を切り替えて、家の掃除、ゴミ出し、洗濯を済ませ… 1時間ほどプラクティスをしました。 週末は何もしなかったので2日ぶりです。 今日もとても暑い1日。 気持ちいい汗をかきながらプ…

ヨガマットを洗う

今日から息子は幼稚園です。 そして私も今日から1人です、少し寂しいな。最初だけ⁈ 朝、息子を幼稚園へ送っていき、お買い物を済ませてから、1時間ほどヨガをしました。 久しぶりの1人ヨガ。 その後、 少し汚れが気になっていたヨガマットを洗うことにしまし…

初心にかえる

隣の市に託児付きの運動施設があります。 ヨガを本格的に始めるきっかけにもなった先生と出会った場所であり、子育て中の私にとって大切な息抜きの場所でもあります。 息子はここの託児施設が大好き。 幼稚園が始まったらまたしばらく遊べないので、今日行っ…

身体も心も

『大腰筋』 大腰筋とは、股関節としての主要機能であり、体幹と下肢をつなぐ唯一の筋肉。 股関節を屈曲する筋肉で、大腿直筋と共に股関節を屈曲します。また、筋の走行から僅かに外旋する働きもします。姿勢を正しく保つためにも大変重要な筋肉です。 引用サ…

朝の太陽礼拝

朝起きて、ヨガマットまで… 距離がとても遠い。そう感じる日があります。 スーリヤナマスカーラを始める。 最初はいつも身体が固く、ウッターナーサナの太もも裏〜ふくらはぎまではなかなか伸びない。その伸びないままを感じながら続けていく。 すると、数回…

レゴ&トミカ→ヨガ→ドーナツ→

今日はヨガ教室へ行ってきました!1ヶ月ぶりくらいなので、久しぶりです! いつもはアシュタンガヨガハーフプライマリーのクラスに参加しているのですが、夏休みということで、キッズ参加ok!のパワーヨガの時間を作っていただき、そちらのクラスに参加しまし…