Simple Chic Yoga

私(azico)、夫、子ども、出目金(デメー)の3人と1匹暮らし。ヨガな日々を綴っています。

ヨガ

そういえば。

気がつくと、右脚と左脚の左右差が少しずつなくなってきた気がする。 以前の記事 日常生活のありふれた動作の中で、アンバランスさを感じることが段々と少なくなってきている。この身体って本来こうだったのね、という新鮮さと感動。 昔から右半身に不調を抱…

アウトプット

息子のアウトプット。 電車の知識がちんぷんかんぷんな私に、上野駅で停まる電車一覧を書いてくれた。 ママにわかるようにかいたよ! 毎日のように、道路地図を書き、路線図を書く息子。 息子は、自分の興味のあるものを私や夫とシェアしようと、いつも教え…

ヴィンヤサヨガと指導者養成セッション

順調に夏休みが過ぎつつあり、母としては順調に煮詰まってきたところで、息子は昨日今日と所属するスポーツクラブのサマーキャンプへ。 久しぶりの自由時間!ということで、昨日は、ヴィンヤサヨガレッスンと指導者養成セッションを受けに行ってきました。 …

第2フェーズに入ります話

この拙い文章を読んでくださる方へ、いつも本当にありがとうございます。 このブログを続けるモチベーションの大きな理由の1つとなっています。 こんなことを書いてしまうと、ブログをやめてしまうのか、という雰囲気ですが、 違います。 ただ、最近思うこと…

向かう先

彩りの強く、濃い、向こうの世界に 私には行けるだろうか。 不安からそう思ったけれど、、やっぱり行こうとするのだろうな。 私は決めてるよ。 そう知ってるでしょ?

感じる。感じる。

今日はいつものヨガレッスンへ。 先生は、先生ご自身が学んだことをいつも惜しみなくシェアしてくれます。 私もそんな人でありたいと、、いつも思います。 今日のレッスンでもまた新しい身体の感覚を味わう事ができました。 私が最近テーマ?にしているのは…

Jupiter

昔から大好きな曲です。 地元が地震で大変だった時、復興のテーマ曲として本当にたくさんの人が聴いた曲です。 数日前からとても聴きたくなり。 昔に聴いていた時と、今で、歌詞の捉え方がだいぶ違いました。 あなたは私のことで 私は私のことで ようやく意…

やっぱり紫陽花がすき。

心を落ち着かせて、 これからを見据えることとしよう。 昨日はずっと行きたかった場所へ、息子を連れて向かいました。

雨の夏至

今日は夏至だと思って日の出時間に起きたら(目が覚めたら) 朝から1日雨でござる。 窓。鉛色。 午前中のヨガレッスンからの帰り道、子供の頃は雨の日が割と好きだったことを思い出しました。 雨の日はまったりと家に居られるし、アスファルトが雨で濡れた匂…

ま、これからだ。

様々な世界に住んでいる それぞれの人が 交差している この地上 私は昔、あちらの世界にいたのだけど いつの間にかそこから抜け出し 今は違う世界に居つつある でも、まだ片脚が昔の場所にあるみたい? 新しい世界の住人とは すっぱりといかないようだね 前…

アロマバスと仙骨と夢

先日、とても疲れていた私はゆっくりとお風呂に浸かりたくなったので、ラベンダーのエッセンシャルオイルを数滴お風呂に垂らし、入浴することにしました。 息子と夫は先に入ったので、久しぶりの1人入浴。 ラベンダーの優しい香りに包まれながらぼーと入って…

彼の季節がやってくる!

昨日のレッスン、太陽礼拝の動きの復習。 難しい。油断すると、アウターで頑張ってしまいます。 昨日は、丹田を中心に指先まで広がる内側の世界はとても豊かで幸福に満ち溢れているのを感じました。 間違いなく自分の中にある世界。 これが調和ってこと? 数…

Go on to...

今日のヨガレッスン。 今日は少人数だった為、太陽礼拝の基本の動きを中心に。 先生からの沢山の言葉が響きました。 なんかねぇ、ヨガってねぇ。 すごいやぁー! せっかくの何かのご縁で出会った、この私の身体を隅々まで、そしてそれぞれ少しずつ力を出しあ…

昨日の夢

昨日の夢があまりにも印象的だったので、その事をブログに書こうと下書きしておりましたが、なぜか保存ができなかったので、またいつか話せる日が来るといいなぁ、なんて思いつつ。 今日のプラクティス中、今取り組んでいる事があるのですが、それをやはり手…

最善を尽くすの意味

今日の練習中に思ったこと。 最善を尽くす、という意味とは? ただ、ひたすら呼吸をし続け、身体を感じるということ。 心ここにあらずではなくて、心は身体に添うこと。 何かに似ているな、、 これは、、子どもだ! 子どもと一緒だ! ただひたすら走っている…

そもそもなぜヨガなんだ問題

5月発売の雑誌『Yogini vol.58』 特集 なぜ私にはできないのか? この号が発売されるのを知って、 まるで私のために特集されたのではないか? とか、 これ、買っちゃったらきっと浮かび上れないんじゃない? とか、色々思いましたが。 この前、再び神宮球場…

I feel it coming.

先週の出来事。 誕生日を迎える。 家族や友人からのお祝いが嬉しかった。 ラベンダーの苗を購入。 プチトマトの実がつき始めた。 ヨガのレッスンへ行く。 すごく気持ち良かった。 息子が久しぶりに熱を出し、初めて学校を休む。 なぜか私は久しぶりにゲーム…

もうすでにやっている。

私は今まで、「やりたいこと」と「我慢すること」を捻って捉えていたのではないのかと、数日前にふと気がつきました。 全くの逆?に定義していたのです!!!なんというmistake (驚)!!! です!!!! 例えば、日常生活の細かいことで言えば、 リビングの…

新月からの流れ

昨日、久しぶりにヨガレッスンへ行ってきました。 先月は子どもの行事や春休み、今月からの新生活に気を取られており、そういえば!全然レッスンへ行けてなかった!と思い出したのでした。 昨日は新月。先生からの提案でアシュタンガヨガはお休みし、ハタヨ…

共に生きる

昨日は入学式。桜が満開に咲く中、ランドセルを背負い元気に歩く息子と、親子3人行ってきました。 これから沢山のことを学び、経験し、身体も心も大人に近づいていくのかぁ、、としみじみでした。と同時に自分という存在とは別にして他の様々なことで評価さ…

私の中の私

今週からいよいよ春休みが始まりました。 来月からは小学校にあがる息子。入学準備で何かと気忙しい日々を過ごしています。 ところで今日は日中1人になる時間があったので、さっと掃除をしてハーフプライマリーまで。 背中側、背骨より右側、ちょうど肺の裏…

今日の覚え書き

久しぶりにいつものヨガレッスンを受けにいきました。 集中すること 感覚を感じること そうすれば普段日常でも感じられるようになる いま、こうしている、いま、こうやっていることを感じること 感覚に時間軸はない 過去も未来も比べることなく 自分も他人も…

休む暇のない自分

気がつけば毎日練習。 毎日同じシークエンス。 でもでも、呼吸や中身や動きが違うんだ。 これは同じ人間なのだろうか?と思うほどで。 自分を構成するすべての粒子は一粒も同じくい続けるものはないのだな。 すべては一瞬なのだな。 同じように思えるすべて…

自分の行動

自分が楽に感じる方へ舵を取ることにしました。 車窓からの夕景。よく見ると(見なくても)色々ぶれています。 誰かと一緒にいる時、何かをしている時、過剰に自分をよくみせようとしていたことはわかっていました。(←プライド高し君) それが優しさだと思…

slow flow

このブログを始めて、今回で100件目の記事となりました。飽き性の私がなんとなく・・続けてこれたことに驚いております。 ブログを書くことによって、ヨガを続けていく中での気づきや日常の些細な出来事、見逃しがちな事、やり過ごしてきた気持ち、感覚など…

節分

今日は節分。 息子の幼稚園には、とても怖〜い鬼がやってきます。 年長の息子には、豆まきが今年最後になるので、初めてこっそりと見に行ってみることにしました。 私が着く頃にはもう豆まきは始まっていました。太鼓と共に地の底から響き渡る鬼の太く大きな…

ヨガ時間

アーサナをすることを人生の目的にはしない。 でも毎日実践する。 今日はお昼頃からからプラクティス。 ヨガマットを敷くまで、今日は少し時間がかかりました。 昨日の疲れのせいか、朝から自転車で用事を済ませてきて、まったり落ち着いてしまったのか、わ…

ヨガ指導者とは

昨日はいつものレッスンに伺い、その後、ヨガ指導者養成のセッションを受けてきました。 先生に自分の思いや迷い、不安などを話していて、その中で気がついたこと。 自分の目指したい道が見つかっているようで、まだモヤモヤとしている。 自分の満たされてい…

アグニ・スタンバ・アーサナ

薪のポーズ。あぐらより少し身体から離した位置に脚を置いて組む、あぐらの変形版のようなアーサナ。 右足を下に組む場合、身体と右脛のラインを平行に右脚を置く。右膝の上に左足首がくるように左脚を置く。なるべく両脚の脛のラインを合わせる。余裕があれ…

満月

昨日のブログタイトル、過去に同じタイトルで書いてました。しまった。 今、この瞬間の自分に繋がること。いつも分岐点かも。 azicoyoga.hatenablog.jp 今日は満月。 アシュタンガヨガは新月と満月の日をムーンデイと呼び、プラクティスをお休みするのですが…

いま・ここ

昨日から、息子の幼稚園が始まりました。年長さん、残りわずかな幼稚園生活を楽しんで欲しいなぁと思います。 今日の午前中はアシュタンガヨガハーフを通してやりました。自宅で1人での練習は久しぶりです。 縮こまった身体と心が伸び伸び〜!で気持いい。 …

川を見た一日。

今朝は5時に起き、私の為の時間を家族に作って貰い、会いたい人に会ってきました。 午前中、前半アシュタンガヨガ。後半座学。 午前中に見た川。 荒川を渡っている時、まだ朝の澄んだ空気のおかげか、遠く向こうに富士山が見えた。 川を渡るのは、高いビルも…

今年を振り返る

今年は私にとって大きな変化のあった1年でした。 上野から見る夕暮れ。今年は本当によく上野に行きました。 今年は、昨年末の引越しの片付けから始まった1年。引越し前に一通りの片付け作業は終えていたものの、新居に移ってからも必要なものと必要でないも…

クリスマスイヴの一日(雑記)

楽しいクリスマスをお過ごしください♪ 午前中は家の掃除。 ベランダ、外構、窓ふき、天井や現しの柱の埃とり。掃除機かけ。 クリスマスケーキを取りに行く。 午後は少しゆっくり。 夫がパソコン仕事をいている間、息子の相手をしながらヨガプラクティス。 仕…

冬至を過ごす

今日は冬至。 午後から息子は体操教室に出かけ、私1人の時間が少しできたのでヨガプラクティスを。 プラクティスの最中思ったこと。 私はこのままでいいのだ。 このままの、今、模索している生き方そのものを、そのまま続けていくのだ。続けていっていいの…

ヨガを続ける理由 その2

プラクティスの後、ルピシアのピーチメルバ。最近のお気に入り! 今日の午前中はアシュタンガヨガハーフプライマリーのプラクティスをしました。 ほんの数ヶ月前まですごく苦しかった。ヨガをすることが。 しかし今ではとても気持ち良くプラクティスを続けら…

マットの上と日常の端境②

さて、昨日の続きです。(昨日→マットの上と日常の端境①) 今日のプラクティス中の空。 その頃の私にとってヨガは、特別なもので、マットの上の自分も特別な自分でした。日常生活を全て忘れられる時間。自分自身でいられる、いてもいい、ほんの僅かな時間で…

マットの上と日常の端境①

ヨガをしていると「on the mat」「off the mat」という言葉をよく聞きます。(以前この言葉をタイトルにブログも書いたこともありました。→過去記事on the mat ⇄off the mat) 昨日の月。もうすぐ満月。 on the mat は、マットの上、つまりヨガをしている時…

銀座でチャクラーサナ

昨日は午後から以前から気になっていたヨガクラスに行ってみることに。 場所は銀座。多分、というかやっぱり、生まれて初めて行きました。銀座。クリスマスの季節ということもあるとは思いますが本当に華やかな雰囲気の漂う場所なのですね。道行く人々は皆幸…

生きているんだ。私という身体は。

昨日息子とヨガをしたら、八点のポーズのだいじなところなんだよ〜と、書いてくれました。どちらかというとプランクポーズのような気もするけど…うむむ。 今日もあたたかい1日。午前中には家の諸々を済ませアシュタンガヨガ ハーフプライマリー、所々ヴィン…

現代人のためのヨーガ・スートラ グレゴール・メーレ 著 伊藤雅之 監訳

今日は暖かい1日でした。 午前中、まずはリビングの片付け&掃除。 その後アシュタンガヨガハーフプライマリー、ヴィンヤサをしたりしなかったり、で過ごし。 プラクティスのあと、あたたかいものが飲みたくなりルピシアのニルギリを淹れ、その甘い香りと深く…

風を感じることが好き

小学生の頃、自転車に乗ってどこまでも行くのが好きだった。 お気に入りは川沿いのずっと続く細い道と、田んぼ道。 川沿いの道は車の通る事がほとんど無くて、道のど真ん中をどんどん自転車を漕いでいける。 川から吹く風の中を、季節ごとに違う表情の花や木…

頭が休まらない!

昨日の夜、ベッドに入ってウトウトしながら感じた事。 「疲れた…」 なぜだか頭が休まらない感じがずっと続いています。 今週は日常の細かい雑務が次から次へとやってきて、それを一つ一つ処理していくのに、頭と身体がついていかない状態でした。(なので、…

マットの上で

マットの上には日常を持ち込まない、外側ではなく内側に意識を向ける、、と意識しながらマットの上に立ってきましたが、マットの上に立つと、自分が日常で行っていることや考えていることそのものが、逆にそのまま現れてくるのだと気がつきました。 マットの…

呼吸

すって はいて 生きる すって 空へのびる はいて 大地にしずむ すって 逆らって はいて 委ねて すって 生まれて はいて 還る すうこと はくことを繰り返し 小さな生と死を繰り返す 私の身体と心は何処へ向かうのだ〜と思いまする。

気持ちいいってこういうことなんだ!

今日は、また久しぶりのアシュタンガヨガハーフプライマリーのクラスへ。 先月から1ヶ月ぶりです。 股関節を意識してのアーサナを続け、あっという間の1時間半でした。 こんなに時間が過ぎるのが早く感じられるのは本当に久しぶりでした。 アシュタンガヨガ…

新しい自分

昨年の今頃、まだ夜明け前の朝4時頃からがっつりアシュタンガヨガを実践していました。 そのおかげか肩を壊し、1ケ月ほど練習ができませんでした。 身体のアンバランスさも原因の1つでしたが、今思えば、目標を高いところにおいて練習していたので、身体が無…

今の感覚を大事にしていく。

最近、今まで当たり前に思っていたことが、そんなに当たり前に感じられなくなったり、 今まで、これはどうなんだろう・・?と思っていたことが、ストンと自分の中に入ってきたり、なんだか少しずつ自分が変化しているような気がします。 正直、少し戸惑って…

食べる瞑想

先週から、「食べる瞑想」にチャレンジしています。 今日は豪華ランチでした♪ 「食べる瞑想」とは ・・・ 食事をしていく中で感じることを、五感を通して意識していく瞑想方法です。 具体的な方法 食事の前に深呼吸して心を落ち着かせる。 可能であれば、食…

ホットヨガとの向き合い方を変える

今日は、今月に入ってから2回目のホットヨガへ行ってきました。 先月中頃から、体験を経て思いきって入会したホットヨガ。 入会した直後はキャンペーン中だからと予定をびっちりと入れてましたが、今月は足が遠のいていました。 ホットヨガはエクササイズと…