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Simple Chic Yoga

私(azico)、夫、子ども、出目金(デメー)の3人と1匹暮らし。ヨガな日々を綴っています。

ヨガ

身体も心も

『大腰筋』 大腰筋とは、股関節としての主要機能であり、体幹と下肢をつなぐ唯一の筋肉。 股関節を屈曲する筋肉で、大腿直筋と共に股関節を屈曲します。また、筋の走行から僅かに外旋する働きもします。姿勢を正しく保つためにも大変重要な筋肉です。 引用サ…

朝の太陽礼拝

朝起きて、ヨガマットまで… 距離がとても遠い。そう感じる日があります。 スーリヤナマスカーラを始める。 最初はいつも身体が固く、ウッターナーサナの太もも裏〜ふくらはぎまではなかなか伸びない。その伸びないままを感じながら続けていく。 すると、数回…

レゴ&トミカ→ヨガ→ドーナツ→

今日はヨガ教室へ行ってきました!1ヶ月ぶりくらいなので、久しぶりです! いつもはアシュタンガヨガハーフプライマリーのクラスに参加しているのですが、夏休みということで、キッズ参加ok!のパワーヨガの時間を作っていただき、そちらのクラスに参加しまし…

2016/07/30 神宮ヨガ

先月、初めての神宮ヨガへ。 講師はChama先生、初めてお会いします。 1人でこういうヨガイベントへ参加するのは初めてなので、結構ドキドキしました。 思えば、結婚して子どもができてから、たった1人で夜に外出すること自体がほとんど無かったので、まるで…

グル・デメー

家では出目金(デメー)を1匹飼っています。 デメーの食欲は底なしで、餌をあげればあげるだけ食べてしまいます。 いつも餌をあげて数分で食べつくした後、また餌を探してふよふよ泳ぐか見ている人間に「えさくれダンス」を披露します。その仕草はとても愛ら…

on the mat ⇄off the mat

私が使っているヨガマット。 昨年の自分の誕生日に買ったもの。もうかれこれ1年が経ちました。 買った当時、ヨガマットの置き場所はいろいろ考えました。当時は賃貸でそんなに広いスペースはなかったので巻いて端に置いておくことが多かったです。 現在は引…

言語化できない思い

最近、ことに思うのがタイトルのこと。 こういう気持ちって何というのか? こういう事が伝えたいんだけど、なんと言えば。 と思うことが、語彙の少なさのせいかなかなか言葉にできない。 うわぁーと頭を抱えることもしばしば、だけど案外ケロっとしている自…

夏休みのヨガ時間

子どもは夏休み真っ只中で、当たり前だけど一日中家にいます。 私のヨガ時間は確実に減っております。 前はヨガ時間のとれないことにイライラすることが多かったのだけど、 最近は「ママこれからヨガやるねー」と一声掛け、ヨガマットを敷いてアーサナをとる…