Simple Chic Yoga

私(azico)、夫、子ども、出目金(デメー)の3人と1匹暮らし。ヨガな日々を綴っています。

最近よく聴く音楽

私は移動に車か電車を使うのですが、その移動の最中ではよく音楽を聴いています。好きな曲を聴きながら、移り変わる車窓の風景を見るのがお気に入りで。(車を運転している時はフロントガラスからの風景だけれど) 最近よく聴く曲の一つです。 彼女の優しく…

川を見た一日。

今朝は5時に起き、私の為の時間を家族に作って貰い、会いたい人に会ってきました。 午前中、前半アシュタンガヨガ。後半座学。 午前中に見た川。 荒川を渡っている時、まだ朝の澄んだ空気のおかげか、遠く向こうに富士山が見えた。 川を渡るのは、高いビルも…

毎日の繋がり

年末年始の帰省から、一昨日帰って来ました。 今年の帰省はたいした渋滞もなく良かったです。 この1週間ほどテンションが上がりっぱなしで、毎日夕方になると疲れて不機嫌になっていた息子も、ようやく落ち着いてきています。 年末年始はその年の総まとめと…

あけましておめでとうございます

2017年になりました。今年もよろしくお願いします。 昨年から引き続き、今年も自分探しの旅(という表現もなんか違うな。自分を掘り下げる作業、かな。)を自分の内側で続けようと思っています。 自分をもう少し(本当は全部。でもそれは一生ものの仕事だ。…

地元について思うこと

2016年、最後の日は雨です。 私の地元の秋冬シーズンは、天気の崩れる事が多く、今の時期はどんよりと重い雲から毎日のように雨、霰、雪、時に雷が鳴り、空を見上げれば鉛色で、青い空が見られる事はあまりありません。冬の天気はそういうものだ思いながら育…

過去の思い出を手放す時

昨日から実家へ帰省しています。 今朝起きたらとても寒く、窓から外を見たら薄っすら雪が積もっていました。 どうりで寒い訳だ…。そんな風に思う私の横で、息子は大喜び。さっさとリビングへと降りて行ってしまいました。 実家の私の部屋には、私がいた頃の…

久しぶりにミシン

久しぶりにミシンを動かす。 先日夫が、古着屋でパンツを2本購入してきました。その裾上げを頼まれたので久々にミシンに触りました。 息子が生まれてから子供服や大人服を作るようになっていた私は、新居でも“ミシン部屋”を作り、創作環境は整ったものの…肝…

今年を振り返る

今年は私にとって大きな変化のあった1年でした。 上野から見る夕暮れ。今年は本当によく上野に行きました。 今年は、昨年末の引越しの片付けから始まった1年。引越し前に一通りの片付け作業は終えていたものの、新居に移ってからも必要なものと必要でないも…

クリスマスイヴの一日(雑記)

楽しいクリスマスをお過ごしください♪ 午前中は家の掃除。 ベランダ、外構、窓ふき、天井や現しの柱の埃とり。掃除機かけ。 クリスマスケーキを取りに行く。 午後は少しゆっくり。 夫がパソコン仕事をいている間、息子の相手をしながらヨガプラクティス。 仕…

アルガンオイルとホホバオイル

先日、生活の木にてアルガンオイル(写真右)とホホバオイル(写真左)を購入。25ml入りです。 アルガンオイルにはエッセンシャルオイルのラベンダー、ホホバオイルには同じくティーツリーをそれぞれ2滴垂らし。 私の顔・体の保湿用、息子の水いぼ用のオイル…

冬至を過ごす

今日は冬至。 午後から息子は体操教室に出かけ、私1人の時間が少しできたのでヨガプラクティスを。 プラクティスの最中思ったこと。 私はこのままでいいのだ。 このままの、今、模索している生き方そのものを、そのまま続けていくのだ。続けていっていいの…

ヘナ染め生活、楽しいです

ここ2ヶ月ほど、火曜日になると髪をヘナ(ヘンナ)染めしています。 お湯で溶いた状態のヘナ。このあと、手袋をした手でどんどん塗っていく。 苦労の多い髪 私の髪は、多い、硬い、太い、 うねる、の四重苦で、昔から髪には苦労してきました。ここ数年で白髪…

ヨガを続ける理由 その2

プラクティスの後、ルピシアのピーチメルバ。最近のお気に入り! 今日の午前中はアシュタンガヨガハーフプライマリーのプラクティスをしました。 ほんの数ヶ月前まですごく苦しかった。ヨガをすることが。 しかし今ではとても気持ち良くプラクティスを続けら…

マットの上と日常の端境②

さて、昨日の続きです。(昨日→マットの上と日常の端境①) 今日のプラクティス中の空。 その頃の私にとってヨガは、特別なもので、マットの上の自分も特別な自分でした。日常生活を全て忘れられる時間。自分自身でいられる、いてもいい、ほんの僅かな時間で…

マットの上と日常の端境①

ヨガをしていると「on the mat」「off the mat」という言葉をよく聞きます。(以前この言葉をタイトルにブログも書いたこともありました。→過去記事on the mat ⇄off the mat) 昨日の月。もうすぐ満月。 on the mat は、マットの上、つまりヨガをしている時…

銀座でチャクラーサナ

昨日は午後から以前から気になっていたヨガクラスに行ってみることに。 場所は銀座。多分、というかやっぱり、生まれて初めて行きました。銀座。クリスマスの季節ということもあるとは思いますが本当に華やかな雰囲気の漂う場所なのですね。道行く人々は皆幸…

物欲を満たす一日

今週末は友人家族をお招きすることになっています。 時期的にちょうどクリスマスパーティーと洒落込みたいところですが、そういう体のただの飲み会です(笑)。 昨日の午前中のプラクティスの後、その為に必要なものを買いに出掛けました。 こういう「用意し…

クリスマスリースを作りました

12月に入り街中はクリスマス一色。はなやかな灯りとクリスマス飾りに私も浮かれたくなり、クリスマスリースを作ってみました。 どんな感じがいいか置いてみた、グルーガンで止める前の状態。 ちょっとシックなクリスマスリースです。 クリスマスリースを作る…

ゴッホとゴーギャン展 (東京都美術館 )

今日は、東京・上野公園にある東京都美術館の特別展、ゴッホとゴーギャン展を観に行ってきました。木陰が…。 久しぶりの美術館!しかもゴッホ!ワクワクでした!何しろ私はゴッホ好きなのです。 子どもの頃から絵を描くのが大好きで、中学生の頃も美術部に所…

生きているんだ。私という身体は。

昨日息子とヨガをしたら、八点のポーズのだいじなところなんだよ〜と、書いてくれました。どちらかというとプランクポーズのような気もするけど…うむむ。 今日もあたたかい1日。午前中には家の諸々を済ませアシュタンガヨガ ハーフプライマリー、所々ヴィン…

現代人のためのヨーガ・スートラ グレゴール・メーレ 著 伊藤雅之 監訳

今日は暖かい1日でした。 午前中、まずはリビングの片付け&掃除。 その後アシュタンガヨガハーフプライマリー、ヴィンヤサをしたりしなかったり、で過ごし。 プラクティスのあと、あたたかいものが飲みたくなりルピシアのニルギリを淹れ、その甘い香りと深く…

コーヒーを淹れる日

今日は朝からコーヒーを淹れて、パンを齧るひと時を過ごしました。 毎朝、起きて一番最初に口にするものでその日の調子がなんとなくわかります。 正確には、身体が欲する飲み物、なのですが…。 以前は必ずお水を一杯飲んでからコーヒーを淹れる為にお湯を沸…

風を感じることが好き

小学生の頃、自転車に乗ってどこまでも行くのが好きだった。 お気に入りは川沿いのずっと続く細い道と、田んぼ道。 川沿いの道は車の通る事がほとんど無くて、道のど真ん中をどんどん自転車を漕いでいける。 川から吹く風の中を、季節ごとに違う表情の花や木…

結婚してから2回目、1人帰省。

この時期、故郷は冬の到来を告げる白鳥が次々と飛来します。 朝、自分の部屋から東方を望む 先週末は友人の結婚式があり1人で実家へ。 結婚してからは2回目、息子が生まれてからは初めての1人での帰省。 いつもは車で帰るのですが、今回は新幹線を使いました…

畳ベンチの掃除をしました

今朝は、朝から畳ベンチの掃除をしました。 この写真の場所、畳ベンチは毎日何かしらのモノが置いてあります。畳んだ洗濯物や、カバン、読みかけの本など…。 そして今朝まで、昨日、一昨日の取り込んだままの洗濯物がどさっと置いてありました。 まずは、洗…

頭が休まらない!

昨日の夜、ベッドに入ってウトウトしながら感じた事。 「疲れた…」 なぜだか頭が休まらない感じがずっと続いています。 今週は日常の細かい雑務が次から次へとやってきて、それを一つ一つ処理していくのに、頭と身体がついていかない状態でした。(なので、…

マットの上で

マットの上には日常を持ち込まない、外側ではなく内側に意識を向ける、、と意識しながらマットの上に立ってきましたが、マットの上に立つと、自分が日常で行っていることや考えていることそのものが、逆にそのまま現れてくるのだと気がつきました。 マットの…

寒い日の我が家の決定版!

昨日は木枯らしが吹き、寒い1日でした。そして今日はまた一段と寒い! そんな今夜の夕ご飯、寒い日に嬉しいコレでした。 そう!豚汁です! 我が家の豚汁の具は、豚肉、大根、人参、ごぼう、さつまいも、玉ねぎ、お豆腐、長ねぎ(たまに油揚げが入ることもあ…

呼吸

すって はいて 生きる すって 空へのびる はいて 大地にしずむ すって 逆らって はいて 委ねて すって 生まれて はいて 還る すうこと はくことを繰り返し 小さな生と死を繰り返す 私の身体と心は何処へ向かうのだ〜と思いまする。

気持ちいいってこういうことなんだ!

今日は、また久しぶりのアシュタンガヨガハーフプライマリーのクラスへ。 先月から1ヶ月ぶりです。 股関節を意識してのアーサナを続け、あっという間の1時間半でした。 こんなに時間が過ぎるのが早く感じられるのは本当に久しぶりでした。 アシュタンガヨガ…

保留ボックス

保留ボックスというシステム 私のクローゼットには「保留ボックス」という不思議ボックスがあります。(ボックスといっても紙袋を使っています。それにも理由があり・・それは後ほど) 今日は、そのボックスの中を確認することにしました。 以前、クローゼッ…

【日常ポエムシリーズ】待ち人

シトシト雨の降る中、目的地へと急ぐ私。傘をさしては自転車に乗れないので、いつもの道を今日は歩く。いつもと違うスピード、いつもと違う風景。 クリーニング屋の前を通る。お店にはおばちゃんがカウンターに一人。頬杖をつきながら、雨でまばらな道行く人…

新しい自分

昨年の今頃、まだ夜明け前の朝4時頃からがっつりアシュタンガヨガを実践していました。 そのおかげか肩を壊し、1ケ月ほど練習ができませんでした。 身体のアンバランスさも原因の1つでしたが、今思えば、目標を高いところにおいて練習していたので、身体が無…

あたたかな幸せ

もう11月です。今年もあと2ヶ月で終わり。毎日の気温もだんだんと冬の寒さに近づいてきて、ぬくぬくの布団に幸せを感じる毎日です。 我が家もようやく冬支度を始めました。 我が家のリビングは無垢の板張りです。昨年の秋に引っ越してきて、初めて迎える冬は…

今の感覚を大事にしていく。

最近、今まで当たり前に思っていたことが、そんなに当たり前に感じられなくなったり、 今まで、これはどうなんだろう・・?と思っていたことが、ストンと自分の中に入ってきたり、なんだか少しずつ自分が変化しているような気がします。 正直、少し戸惑って…

部屋干しのにおい対策

今日はとても肌寒い朝でした。重くどんよりした灰色の空で、今にも雨が降り出しそうな。 こんな朝は少し憂鬱です。なぜなら洗濯物が部屋干しになってしまうからです。 狭い洗面所の天井から吊り下げられたワイヤーに洗濯物が掛かり、なおさら狭くなってしま…

食べる瞑想

先週から、「食べる瞑想」にチャレンジしています。 今日は豪華ランチでした♪ 「食べる瞑想」とは ・・・ 食事をしていく中で感じることを、五感を通して意識していく瞑想方法です。 具体的な方法 食事の前に深呼吸して心を落ち着かせる。 可能であれば、食…

ホットヨガとの向き合い方を変える

今日は、今月に入ってから2回目のホットヨガへ行ってきました。 先月中頃から、体験を経て思いきって入会したホットヨガ。 入会した直後はキャンペーン中だからと予定をびっちりと入れてましたが、今月は足が遠のいていました。 ホットヨガはエクササイズと…

ダイニングテーブルのお手入れをして思うこと

今日はすっきりといいお天気。息子は今日から幼稚園へ登園です。 5日振りの1人時間、以前からやりたかったダイニングテーブルのお手入れをすることにしました。 お手入れセット↓ 我が家のダイニングテーブル 昨年新居に引っ越してきて、新しく購入した家具…

心の澱

シャバアーサナはヨガのアーサナの中で一番難しいと言われます。 日本語に訳すと「屍のポーズ(死人のポーズとも)。」 身体中のありとあらゆる力を弛緩させ、手足を大地に投げ出して仰向けで休むアーサナで、プラクティスの後は必ずこのアーサナをとります…

息子と一緒にヨガをして

手足口病に罹ってしまった息子。今、幼稚園をお休みしています。 しかし熱もなく、ご飯も普通に食べており、いつもと全く同じ調子で元気にトミカやプラレール、大好きなおもちゃに囲まれてニコニコ遊んでいました。 私は、とっても楽しみにしていた用事をキ…

いまお気に入りのハーブティー

先月のヨガフェスタでゲットしてきたパッカハーブスのハーブティーです。 ヨガフェスタへ行く数日前のこと。新しいハーブティーが欲しくて何となく雑誌を眺めていたら、パッカハーブスの存在を知り、ネットで買おうか迷っていたら、なんとヨガフェスタにブー…

息子の運動会

好きなハーブティーの1つ、レモン&ジンジャーがほっこりと美味しく飲める肌寒い朝になってきました。昨日の朝から飲んでます。寒い朝に飲むと身体の巡りがよくなるのか、目も覚めるし力が出てくるような気がします。 昨日は息子の運動会でした。幼稚園最後…

ヨガを続ける理由

私のヨガ歴 私はヨガを始めて3年あまりになります。といっても毎日続けてきた訳ではなく、半年ほどお休みしたり、と思いきや3ケ月みっちり続けてきたり。かなりムラのある感じでヨガ歴を更新しながらもなんとなく初心者の感覚のまま、という感じです。 ヨガ…

ものぐさな私の話。

先月、たまっていた繕いものを仕上げました。ずーっと前からやらなきゃやらなきゃと思っていた繕いもの。夫、息子、私のもの、 それぞれ一つずつありました。 私のものはお気に入りのデニムのシャツワンピース。ボタンが何個か取れてしまっていて、でも着る…

ゆるめていくこと

今日はアシュタンガヨガハーフプライマリーのクラス、久々伺いました。 正直、自分の中でヨガとは?的な迷いがあり(もっというとアシュタンガヨガってなんなんだろうと。)クラスに行くのに逡巡すること1ケ月あまり。 9月はヨガフェスタもあったのでいろい…

身体に寄せる

この前の土曜の朝、家族が起きる前にアシュタンガヨガハーフのスタンディングまでやって、シャバアーサナで休んでいた時のこと。 いつもは両脚をヨガマットの外に大の字に伸ばすのだけど、その日は仰向けで寝た時の腰の浮きが少し気になったので、少し膝を立…

リードディフューザーを作りました

先日のヨガマットスプレーにすっかり味をしめ(笑)、またアロマグッズを作りたくて仕方のなかった私は、ずっと前から買おうと思っていたリードディフューザーを作ってみることにしました。 材料は、無水エタノール、精油、リードスティック、容器、の4つ。 …

聖なる呼吸 ヨガのルーツに出会う旅

久しぶりに映画を観てきました。平日の1人映画、私にしてみるとなんという贅沢!ありがたい。実は一度見送った映画なのですが、やはり観たい気持ちがムクムク湧いてきたのでやっとこ行ってきました。 現代ヨガの源流、T.クリシュナマチャリアの教えの軌跡を…

一生一瞬!!!

「しっしょういっしゅん!!!」 息子が昨日いきなり叫んだ言葉。 思わず、ほぅ!と驚愕の私。 しかし5歳の子どもが言うには早すぎるぅぅぅ…! 私はこの歳になってようやく気付きかけたというのに(笑) 息子はもう将来なりたいものも決まっていて、幼稚園の…