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Simple Chic Yoga

私(azico)、夫、子ども、出目金(デメー)の3人と1匹暮らし。ヨガな日々を綴っています。

頭が休まらない!

昨日の夜、ベッドに入ってウトウトしながら感じた事。 「疲れた…」 なぜだか頭が休まらない感じがずっと続いています。 今週は日常の細かい雑務が次から次へとやってきて、それを一つ一つ処理していくのに、頭と身体がついていかない状態でした。(なので、…

マットの上で

マットの上には日常を持ち込まない、外側ではなく内側に意識を向ける、、と意識しながらマットの上に立ってきましたが、マットの上に立つと、自分が日常で行っていることや考えていることそのものが、逆にそのまま現れてくるのだと気がつきました。 マットの…

寒い日の我が家の決定版!

昨日は木枯らしが吹き、寒い1日でした。そして今日はまた一段と寒い! そんな今夜の夕ご飯、寒い日に嬉しいコレでした。 そう!豚汁です! 我が家の豚汁の具は、豚肉、大根、人参、ごぼう、さつまいも、玉ねぎ、お豆腐、長ねぎ(たまに油揚げが入ることもあ…

呼吸

すって はいて 生きる すって 空へのびる はいて 大地にしずむ すって 逆らって はいて 委ねて すって 生まれて はいて 還る すうこと はくことを繰り返し 小さな生と死を繰り返す 私の身体と心は何処へ向かうのだ〜と思いまする。

気持ちいいってこういうことなんだ!

今日は、また久しぶりのアシュタンガヨガハーフプライマリーのクラスへ。 先月から1ヶ月ぶりです。 股関節を意識してのアーサナを続け、あっという間の1時間半でした。 こんなに時間が過ぎるのが早く感じられるのは本当に久しぶりでした。 アシュタンガヨガ…

保留ボックス

保留ボックスというシステム 私のクローゼットには「保留ボックス」という不思議ボックスがあります。(ボックスといっても紙袋を使っています。それにも理由があり・・それは後ほど) 今日は、そのボックスの中を確認することにしました。 以前、クローゼッ…

【日常ポエムシリーズ】待ち人

シトシト雨の降る中、目的地へと急ぐ私。傘をさしては自転車に乗れないので、いつもの道を今日は歩く。いつもと違うスピード、いつもと違う風景。 クリーニング屋の前を通る。お店にはおばちゃんがカウンターに一人。頬杖をつきながら、雨でまばらな道行く人…

新しい自分

昨年の今頃、まだ夜明け前の朝4時頃からがっつりアシュタンガヨガを実践していました。 そのおかげか肩を壊し、1ケ月ほど練習ができませんでした。 身体のアンバランスさも原因の1つでしたが、今思えば、目標を高いところにおいて練習していたので、身体が無…

あたたかな幸せ

もう11月です。今年もあと2ヶ月で終わり。毎日の気温もだんだんと冬の寒さに近づいてきて、ぬくぬくの布団に幸せを感じる毎日です。 我が家もようやく冬支度を始めました。 我が家のリビングは無垢の板張りです。昨年の秋に引っ越してきて、初めて迎える冬は…

今の感覚を大事にしていく。

最近、今まで当たり前に思っていたことが、そんなに当たり前に感じられなくなったり、 今まで、これはどうなんだろう・・?と思っていたことが、ストンと自分の中に入ってきたり、なんだか少しずつ自分が変化しているような気がします。 正直、少し戸惑って…

部屋干しのにおい対策

今日はとても肌寒い朝でした。重くどんよりした灰色の空で、今にも雨が降り出しそうな。 こんな朝は少し憂鬱です。なぜなら洗濯物が部屋干しになってしまうからです。 狭い洗面所の天井から吊り下げられたワイヤーに洗濯物が掛かり、なおさら狭くなってしま…

食べる瞑想

先週から、「食べる瞑想」にチャレンジしています。 今日は豪華ランチでした♪ 「食べる瞑想」とは ・・・ 食事をしていく中で感じることを、五感を通して意識していく瞑想方法です。 具体的な方法 食事の前に深呼吸して心を落ち着かせる。 可能であれば、食…

ホットヨガとの向き合い方を変える

今日は、今月に入ってから2回目のホットヨガへ行ってきました。 先月中頃から、体験を経て思いきって入会したホットヨガ。 入会した直後はキャンペーン中だからと予定をびっちりと入れてましたが、今月は足が遠のいていました。 ホットヨガはエクササイズと…

ダイニングテーブルのお手入れをして思うこと

今日はすっきりといいお天気。息子は今日から幼稚園へ登園です。 5日振りの1人時間、以前からやりたかったダイニングテーブルのお手入れをすることにしました。 お手入れセット↓ 我が家のダイニングテーブル 昨年新居に引っ越してきて、新しく購入した家具…

心の澱

シャバアーサナはヨガのアーサナの中で一番難しいと言われます。 日本語に訳すと「屍のポーズ(死人のポーズとも)。」 身体中のありとあらゆる力を弛緩させ、手足を大地に投げ出して仰向けで休むアーサナで、プラクティスの後は必ずこのアーサナをとります…

息子と一緒にヨガをして

手足口病に罹ってしまった息子。今、幼稚園をお休みしています。 しかし熱もなく、ご飯も普通に食べており、いつもと全く同じ調子で元気にトミカやプラレール、大好きなおもちゃに囲まれてニコニコ遊んでいました。 私は、とっても楽しみにしていた用事をキ…

いまお気に入りのハーブティー

先月のヨガフェスタでゲットしてきたパッカハーブスのハーブティーです。 ヨガフェスタへ行く数日前のこと。新しいハーブティーが欲しくて何となく雑誌を眺めていたら、パッカハーブスの存在を知り、ネットで買おうか迷っていたら、なんとヨガフェスタにブー…

息子の運動会

好きなハーブティーの1つ、レモン&ジンジャーがほっこりと美味しく飲める肌寒い朝になってきました。昨日の朝から飲んでます。寒い朝に飲むと身体の巡りがよくなるのか、目も覚めるし力が出てくるような気がします。 昨日は息子の運動会でした。幼稚園最後…

ヨガを続ける理由

私のヨガ歴 私はヨガを始めて3年あまりになります。といっても毎日続けてきた訳ではなく、半年ほどお休みしたり、と思いきや3ケ月みっちり続けてきたり。かなりムラのある感じでヨガ歴を更新しながらもなんとなく初心者の感覚のまま、という感じです。 ヨガ…

ものぐさな私の話。

先月、たまっていた繕いものを仕上げました。ずーっと前からやらなきゃやらなきゃと思っていた繕いもの。夫、息子、私のもの、 それぞれ一つずつありました。 私のものはお気に入りのデニムのシャツワンピース。ボタンが何個か取れてしまっていて、でも着る…

ゆるめていくこと

今日はアシュタンガヨガハーフプライマリーのクラス、久々伺いました。 正直、自分の中でヨガとは?的な迷いがあり(もっというとアシュタンガヨガってなんなんだろうと。)クラスに行くのに逡巡すること1ケ月あまり。 9月はヨガフェスタもあったのでいろい…

身体に寄せる

この前の土曜の朝、家族が起きる前にアシュタンガヨガハーフのスタンディングまでやって、シャバアーサナで休んでいた時のこと。 いつもは両脚をヨガマットの外に大の字に伸ばすのだけど、その日は仰向けで寝た時の腰の浮きが少し気になったので、少し膝を立…

リードディフューザーを作りました

先日のヨガマットスプレーにすっかり味をしめ(笑)、またアロマグッズを作りたくて仕方のなかった私は、ずっと前から買おうと思っていたリードディフューザーを作ってみることにしました。 材料は、無水エタノール、精油、リードスティック、容器、の4つ。 …

聖なる呼吸 ヨガのルーツに出会う旅

久しぶりに映画を観てきました。平日の1人映画、私にしてみるとなんという贅沢!ありがたい。実は一度見送った映画なのですが、やはり観たい気持ちがムクムク湧いてきたのでやっとこ行ってきました。 現代ヨガの源流、T.クリシュナマチャリアの教えの軌跡を…

一生一瞬!!!

「しっしょういっしゅん!!!」 息子が昨日いきなり叫んだ言葉。 思わず、ほぅ!と驚愕の私。 しかし5歳の子どもが言うには早すぎるぅぅぅ…! 私はこの歳になってようやく気付きかけたというのに(笑) 息子はもう将来なりたいものも決まっていて、幼稚園の…

頭のデフラグ作業

先日、いわゆる“感じの悪い人”に久しぶりに出会ってしまい(笑)一晩寝ても引きずっていて、次の日も朝から家事に追われながらモヤモヤと考えていました。考えたくなくてもいつの間にか思考が始まり頭の中をぐるぐる回り始めるあの感じです。 洗濯物を干しな…

ヨガマットスプレーを手作りしました。

ヨガマットを買った時にプレゼントで貰ったヨガスプレーが無くなってしまい、いつの間にやらヨガマットを洗ってもだんだんと汗の匂いとゴムっぽい匂いが混じった匂いが取れなくなり、プラクティスの最中もそこはかとなく感じる匂いが気になり始めていました…

独白。

ホットヨガの帰り、今日は旦那が休みで迎えに来てくれるというので、ビルから出て駅前の目抜き通りを行き交う人々をぼーっと見ながら迎えを待っていました。 ちょうどお昼を過ぎた頃で、サラリーマン風の少しお腹の出た中年男性、大きな荷物を抱えながら駅に…

執着しないれんしゅう

先ほどお風呂から上がり、オモチャを片付け、いつもはそこから道路を描く作業が始まる息子なのだが、なぜか、天井の現しの柱をバスケットゴールに見立ててボールを投げ出した。 あ、この前パパと遊んだからか。 そう思っていたら、5回くらい投げて、ゴールも…

今感じること

今日は久しぶりにお日様が顔を見せてくれて、朝から洗濯物をベランダ一杯に干して気分は上々! 午前中は、前からやりたかったクローゼットの衣替えをして、今年の夏に着るかどうか迷って着なかった服、秋冬服でいつか着るかもと思っていてとっておいた服、い…

ルピシアだよりとドラえもんな日

今日もポツリポツリと雨が降るぱっとしないお天気。友人への葉書を郵便ポストへ投函し帰ってきてから家のポストを覗いてみたら、ルピシアだよりが届いていました。月に1度、お茶情報とお試し茶葉が2種類届く、嬉しいお便りです。 今回はニルギリとジンジャー…

買取サービスを利用してみる

さて、オーガナイズし終わって、スッキリとしたクローゼット。 過去記事→ライフオーガナイズ - simple chic yoga 手放すと決めた洋服達をどうしようか色々考えた結果、数度しか袖を通さなかった服やハイブランドの服を捨てるのはやはりもったいなくてゾゾタ…

ヨガフェスタ横浜2016

昨年に引き続き、今年は18日、19日とヨガフェスタへ行ってきました! 18日は夫に息子を1日預け、アカデミークラスにも初参加でした!(夫に子どもを預けて自分1人で出掛けることにとても負い目を感じていた私がここまでできるようになりました 笑。) 今年は…

貴様いつまで女子でいるつもりだ問題 ジェーン・スー著

先日、骨格診断をしていただく機会に恵まれ、初めて人様に身体を診ていただいたのです! 自己診断ではウェーブ。でも私にはそれがピンとこなかったので、ストレートかナチュラルのどちらかと思っていました。 ドキドキしながら判定を待ちました。 …アジコさ…

ライフオーガナイズ

モヤモヤを感じる日々 昨年の引越で大量の不要品を捨て、かなり身軽になって新居へ。が、クローゼットのお片づけを中途半端にしたまま、はや半年が過ぎ、、日々の雑事に追われなかなか手をつけられないでいました。 クローゼットの中には、引越し後にまた片…

今、ここ

今日気づいたこと、たくさんある。 今日ブログに書きたいこと。 ヨガって何かになりたくてするものじゃない。 目標にするものじゃない。 過去を忘れるためにするものでもない。 今の自分、今の私が呼吸すること、感じていることを、ただ観ること。 ただ、そ…

初ホットヨガ。

つい先日、初めてホットヨガを体験してきました。 未だホットヨガをやったことがなく、数少ないヨガ友には「ホットヨガ気持ちよかったよ!!」と言われ、それでもサウナみたいな暑さでヨガするのはちょっと辛い…と勝手に敬遠していたのですが、食わず嫌いは…

ヨーガとアロマで調える体質別気持ちいい暮らし方 綿本彰 著

今、まったり読んでいるこの本。 綿本彰 著『ヨーガとアロマで調える体質別気持ちいい暮らし方』 アーユルヴェーダのドーシャを自己診断できるチャートつき。それぞれの体質を動物に例えていてイメージが湧きやすく面白い。見開き1ページで1つのテーマ、アロ…

【日常ポエムシリーズ】水韮の夢

———ゆめをみていたんだ とてもきれいですてきなゆめだったよ——— もう会うことが叶わないひとたちがいる場所へ あきの駅で待ち合わせ 気づくと持っているのはiPhoneじゃなく 昔のPHS みなで植えようと決めた水生植物の画を送りあって 昔の話 今の話 笑いあっ…

しなきゃしなきゃ病

昨日は、いつもの教室、アシュタンガヨガハーフプライマリーのプラクティスを受けに行ってきました。 プラクティス後、先生とお話していたのですが、、 私の頭の中(思考)は、「〜するべき」「〜しなきゃ」で行動にうつしていることに気づきました。 例えば…

もののはずみな1日だったのか?

今日、息子は遠足day. バスに乗り出発するところまで見送り、よしっ!と気分を切り替えて、家の掃除、ゴミ出し、洗濯を済ませ… 1時間ほどプラクティスをしました。 週末は何もしなかったので2日ぶりです。 今日もとても暑い1日。 気持ちいい汗をかきながらプ…

幸せボックス

今日は、久しぶりに友人が自宅に遊びに来るので、前から少し気になっていた子どものおもちゃと文房具が置いてある棚の片付けをしました。 息子はとにかく絵を描くのが大好き。 最初は、お絵描き帳に描いていたのですがあまりの消費においつかなくなり、今で…

いつもの通り道

9月が始まり無事に新学期を迎えて昨日今日と、息子は朝6時半頃には起きてすっきりとした顔をして いつもより早く家を出ています。 幼稚園へは私が送るのですが、道中は息子の好きなものについて、なぞなぞ、幼稚園での出来事などを 話しています。 あと半年…

ヨガマットを洗う

今日から息子は幼稚園です。 そして私も今日から1人です、少し寂しいな。最初だけ⁈ 朝、息子を幼稚園へ送っていき、お買い物を済ませてから、1時間ほどヨガをしました。 久しぶりの1人ヨガ。 その後、 少し汚れが気になっていたヨガマットを洗うことにしまし…

【日常ポエムシリーズ】懐かしいにおい

今日で8月が終わり。 昼間に聴いたラジオで、過ぎ去る夏を惜しむDJが、寂しそうに夏に似合う曲を紹介をしていた。 そんな風に夏の終わりに感傷に浸ったのはいつ頃だった? 今日は、台風の過ぎ去った後、カラッとした気持ちのいい晴れ間で、子どもと一緒に公…

初心にかえる

隣の市に託児付きの運動施設があります。 ヨガを本格的に始めるきっかけにもなった先生と出会った場所であり、子育て中の私にとって大切な息抜きの場所でもあります。 息子はここの託児施設が大好き。 幼稚園が始まったらまたしばらく遊べないので、今日行っ…

【日常ポエムシリーズ】とぼけたくん

とぼけた歯ブラシ 旦那が会社でもらってきた 息子がとても気に入っている とぼけたくん 顔をとると、歯ブラシがでてくるのさ お腹のポッチを押すと、シャキーンと首が伸びるのさ 君を見ていると 息子はとっても笑顔だし それを見ている私も笑顔だし ライオン…

身体も心も

『大腰筋』 大腰筋とは、股関節としての主要機能であり、体幹と下肢をつなぐ唯一の筋肉。 股関節を屈曲する筋肉で、大腿直筋と共に股関節を屈曲します。また、筋の走行から僅かに外旋する働きもします。姿勢を正しく保つためにも大変重要な筋肉です。 引用サ…

朝の太陽礼拝

朝起きて、ヨガマットまで… 距離がとても遠い。そう感じる日があります。 スーリヤナマスカーラを始める。 最初はいつも身体が固く、ウッターナーサナの太もも裏〜ふくらはぎまではなかなか伸びない。その伸びないままを感じながら続けていく。 すると、数回…

思っていたゾフィーと違った

そう、この写真はウルトラマンレオ。私はこの写真の御方をゾフィーと覚えていたようです。で、レオはもっとふわっとした(?)髪型と思っていました。 今日は隣県に住んでいる従姉妹のお家に遊びに行ってきました。 従姉妹の息子くんはウルトラマンが大好き…