Way of my Life

こころを綴る

2016-10-27から1日間の記事一覧

食べる瞑想

先週から、「食べる瞑想」にチャレンジしています。 今日は豪華ランチでした♪ 「食べる瞑想」とは ・・・ 食事をしていく中で感じることを、五感を通して意識していく瞑想方法です。 具体的な方法 食事の前に深呼吸して心を落ち着かせる。 可能であれば、食…